Bir araç motoru benzini oksijenle yakarak enerji elde etmektedir. Bu sırada artık ürünler oluşmaktadır. Bunlar egzozla uygun bir şekilde dışarı atılabilirse, araca ve içindekilere zarar verememektedir. Fakat egzostan atılması gerekli zararlı ürünler yolcuların oturduğu yere kaçacak olursa onları zehirlemektedir. Aynen bu örnekte olduğu gibi, vücutta besinlerin değerlendirilmesi, yakılması sırasında oksijen kullanılmakta ve bu oksijenden ara ürünler oluşmaktadır. Biz bunlara reaktif oksijen türleri (hidrojen peroksit, süperoksit radikali vb) oluşmaktadır. Şayet bunlar antioksidan vitaminler (beta- karoten, vitamin C, E vb) ve enzimler (katalaz- bakır içeren bir enzimdir, glutatyon peroksidaz-selenyum içeren bir enzimdir vb) ile zararsız şekillere dönüştürülebilrse vücut hücrelerine zarar verememektedirler. Fakat, kişi bu vitamin ve mineralleri besinlerle yeterince almıyor ve üstelik strese de çok maruz kalıyor ise (kirli havalı ve sigara içilen ortamlar, psikolojik stres), aynen yolcuların bulunduğu yere egosuz gazının karışması gibi, o insana çok zarar vermektedir. Bu zarar verdiği en önemli hücreler arasında beyin ve sinir hücreleri gelmektedir. Bir kimse, evcil hayvan et ürünleri (sığır, koyun keçi), tahıl ürünleri (ekmek, pasta vb) ve sanayi ürünleri (çikilota, katı yağlı ürünler vb) çok yiyor fakat yeterince yeşil sebze ve meyve yemiyorsa kendisini kanser, şeker hastalığı ve sinir hastalıkları gibi bozukluklara maruz kalma riski yüzdesi çok yüksektir.
Unutkanlık, hafıza kaybı ve önlemleri
Beyin hücrelerinin azalması, yaşlılığın kaçınılmaz sonucudur. Fakat bazı besinlerin yardımıyla beyin hücrelerinin ölümü yavaşlatılılabileceği artık tıp uzmanları da kabul ediyorlar. Doğru takviyelerle yaşa bağlı hafıza kaybını ve zamanla Alzheimer hastalığına yakalanma tehlikesini ortadan kaldırmak mümkündür.
Unutkanlık gençler için de önemli bir mesele olmaya başladı. Uzmanlar stresin, ağır yaşam koşullarının ve yetersiz beslenmenin beyin hücrelerinin erken ölümüne yol açtığını belirtiyorlar.
Unutkanlıktan yakınmak yerine başlangıçta bazı önlemler alabiliriz. Önce neden unutkan olmaya başladığınızı araştırın. Kullandığınız bazı ilaçlar, belleğinizde bir mesele oluşturabilir. Bu konuyu doktorunuza da danışmanızda yarar var. Beslenme düzeninizde değişiklik yapın. Az yağlı yiyeceklere ağırlık verin. Bol bol çiğ meyve ve sebze yiyin. Zihinsel faaliyetinizi artırın. Beyin sürekli egzersiz yapmalıdır. Yeni meraklar edinmek, zihni sürekli yeni konularla meşgul etmek bulmaca çözmek, yararlı kitapları okumak onun hakikatleri üzerinde tefekküre dalmak hafızayı güçlendirebilir.
Belleğin kurtarıcıları (Bunları içeren tabletler ALDI gibi marketlerde satılmaktadır)
Antioksidan vitaminler: A, E, ve C vitaminleri, beyini hücre öldüren serbest radikallere karşı korurlar. Her gün düzenli olarak bu vitaminleri almalısınız. En zengin bulunduğu kaynaklar; yeşil sebze ve meyveler, zeytin ve fındık yağı gibi bitkisel yağ ürünleri.
B kompleks vitaminleri: B vitaminleri, unutkanlık hastalığı olan herkes için gereklidir. Bu vitaminlerin eksikliği hafıza kaybına neden oluyor. Günde 1-2 kez, 50 mg. birer tablet almanızda yarar var.
Mineraller: Kalsiyum, magnezyum, potasyum, bakır, çinko, iyot, selenyum beyinin güçlü olması için gerekli mineraller. Bunların hepsini içeren tabletleri kullanmalısınız.
|
Muhterem Hocam,
Bunun gibi, zamanımızın hastalığı olan; Stres konusunda bizleri aydinlattığınız için, teşekkürler.
İnanıyorumki sayfamızı ziyaret eden kardeşlerimiz, sizi daha yakında tanımak isterler.
İleriye dönük te bizleri bunun gibi önemli konularda aydınlatmanızı temenni ederim.
Selam ve Dua ile
______________________
Ya göründügün gibi ol! Ya da oldugun gibi görün!
|
STRES, ANTIOKSİDAN VITAMINLER VE HAFIZA KAYBI 
